Ayaklarınızı yerde tutarak dizlerinizi hafifçe bükün. Üst bedeniniz kaldırılmış halde tekrar yatın. Hareket ederken üst sırtınızın yere değmediğinden emin olun. Karın kaslarını geliştiren ve göbek yağlarını yakan gevrek hareketlerle sıkı kaslara sahip olabilir ve göbek yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.